1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

尿液|夜尿多，就是腎不好嗎？提醒：一晚超過2次，或是5種病在“敲門”( 二 )



尿液|夜尿多，就是腎不好嗎？提醒：一晚超過2次，或是5種病在“敲門”
文章插圖
所以，當出現持續的夜尿增多的時候，一定要提高警惕，密切觀察身體的狀態，及時就診，查明原因，并積極治療。否則，既影響睡眠質量，又不利于身體健康。
三、如何緩解夜尿多的情況？除了病理性原因需要及時治療外，日常生活中，要想緩解夜尿增多的情況，我們可以從少鹽、少飲兩方面著手。
1、飲食要少鹽
英國一項研究發現，限制食鹽的攝入量，可以減少夜尿的次數。為什么吃太咸會導致夜尿增多呢？通常情況下，人體內的水、鈉、鉀處于平衡狀態。當攝入過多鹽分時，鈉、鉀等隨之增加，而為了排出多余的鈉、鉀，腎臟需要不停地工作，久而久之，可能不堪重負，引發腎臟疾病。而腎臟疾病又會導致排尿量增多。
所以，建議成年人保持飲食清淡，每天攝入的鹽不超過6g，同時還要限制高蛋白食物的攝入，給腎臟減負。
2、睡前少飲水
晚上睡覺前半小時，盡量不要大量飲水或喝飲料。正常情況下，我們喝進肚子里的水，經過30-50分鐘就會生成尿液。如果睡前喝太多水，膀胱就會不斷充盈，刺激排尿，導致起夜頻繁。如果老年人擔心有腦血栓的風險，睡前半小時可以喝兩口，但最好不要超過200ml。

尿液|夜尿多，就是腎不好嗎？提醒：一晚超過2次，或是5種病在“敲門”
文章插圖
四、提醒：夜尿多，也不要常憋尿有的人夜尿增多，擔心會影響睡眠，即使產生尿意也憋著不上廁所，以為憋著憋著夜尿就會變少了。在此提醒：夜尿多也要及時排尿，千萬不要憋尿，憋尿壞處多！
憋尿并不能從根本上解決夜尿增多的問題，反而容易引起急性膀胱炎、腎盂腎炎、尿潴留、尿失禁、尿路結石、前列腺炎、陰道炎等疾病。
總而言之，夜尿增多，腎功能下降不是唯一的原因，不要盲目購買腎藥服用。真正解決夜尿增多的方法，是找到原因，并對癥下藥，科學地解決問題。最后，參考夜尿增多的標準，看看你自己有沒有這種情況吧？如果有，一定要引起重視，及時干預！#謠零零計劃##＃健康明星計劃#
參考資料：
[1]《老年人為什么會出現夜尿增多？》.人衛健康.2020-11-29
[2]《夜尿有個計算公式，一晚超過這個數警惕6種病》.生命時報.2018-12-20
【 尿液|夜尿多，就是腎不好嗎？提醒：一晚超過2次，或是5種病在“敲門”】未經作者允許授權，禁止轉載