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冬季高血壓高發！提醒：增加血壓監測次數


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血壓本來是會有波動的 ， 比如清晨的時候血壓高 ， 晚上時候血壓低一點；一年四季中 ， 夏季的時候血壓偏低 ， 到冬季的時候血壓偏高 。 到了冬季 ， 很多老年人血壓會出現波動 ， 這跟天氣寒冷有很大的關系 。 寒冷會讓血管收縮 ， 讓血流變慢 ， 導致血壓升高 。 因為很多老年人在夏季時候可能血壓正常 ， 會停藥、減藥 ， 到了冬季 ， 氣溫急劇下降 ， 導致血壓迅速升高 ， 容易造成中風、心梗等急癥 。 所以 ， 在這里需要提醒老年高血壓患者 ， 在家里要常備血壓計 。 特別是在季節變換的時候 ， 要經常量血壓、觀察血壓的變化 。 根據血壓的變化 ， 在醫生的指導下 ， 適當調整用藥 ， 把血壓控制好 。 老年人冬季保健注意事項：①保暖：在冬季的時候 ， 老年人在生活上的一些注意事項中 ， 首先就是要注意保暖 。 寒冷會造成血壓升高 ， 這是一個自然規律 ， 因而患者注意頭、腳的保暖一定要做好 ， 避免因為頭部受涼、腳部受涼以后 ， 導致血壓波動 。 ②在飲食方面 ， 不要一味地吃肥甘厚膩、油脂很高的食物 ， 以免導致血脂升高 ， 從而影響血壓波動 。 ③適當運動 。 天冷了 ， 大家運動也少了 ， 如果加上吃肉多 ， 就會導致體重增加 ， 同時也導致血粘度增加 ， 造成心腦血管疾病的發生 。 ④要保證充足睡眠 ， “早臥晚起” 。 如果有晨練習慣的朋友 ， 早上起床不要太早 。 因為早上寒冷 ， 第二早晨會有霧霾 ， 最好等太陽出來以后再去晨練 。 通過生活方式調養 ， 安然度過一個健康、質量高的冬季 。 ⑤家庭自測血壓 。 一般是早晨起來 ， 醒了以后先不要吃藥 ， 先去洗手間把膀胱排空 ， 靜坐5~10分鐘 ， 再去量血壓 ， 這時候量的血壓相對來說是比較準的 。


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執行編輯：宋夢西審核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍


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【省中醫名醫教路|冬季高血壓高發！老年人冬季保健，記住這幾個注意事項】來源：廣東省中醫院

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