上面研究表明 ， 堅持快走壽命能有所延長 ， 還能給身體帶來諸多好處 。 但追根究底 ， 還是需要達到一定量 ， 才能產生效果 ， 況且 ， 就針對于快走這一項運動 ， 對身體產生的益處并非最佳的 ， 想要效果更好 ， 還得結合其它方面 。




不能說堅持運動了 ， 其它方面就可以松懈 ， 或者其它運動也無需做了 ， 事實不是這樣的 。 如果能在堅持快步走的同時 ， 還改變了自己的生活方式 ， 并且結合有氧和無氧運動 ， 帶給身體的好處只會多不會少 。
你有沒有走路的習慣 ， 如果有 ， 是快走還是慢走？其實 ， 不管是慢走還是快走 ， 只要是正確走路 ， 長久堅持下來 ， 身體或多或少都能嘗到甜頭 。 特別提醒一下中老年群體 ， 運動本身沒有錯 ， 錯就錯在多數中老年人不能正確運動 ， 最終產生的效果也會是相反的 ， 希望通過本篇內容 ， 能讓大家正確運動 ， 也能正確的認識到走路的好 。
參考資料：
1. 《健步走不當會成傷害走？》·醫學論壇網·2015.5.27
2. 《3個真實病例告訴大家：走路能把這些疾病“走掉”!走路好處多》·科普中國·2020.8.7

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