旅游、聚會、宅家……
每逢假期
總有不少人
一時疏忽導致身體出現問題
提醒大家
【元旦將至！各科醫生重要提醒，別做這些傻事?。?/strong>】這些事情千萬別做


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長時間乘坐飛機、火車時 ， 空間狹小 ， 乘客的腿部屈曲不動 ， 更容易導致靜脈血液在下肢深靜脈處凝結 ， 這種情況也被成為 。
可以 ， 在周圍適當走動 ，， 動動雙腿或雙足進行屈踝鍛煉 ， 讓腳趾和腳做向上和向下的運動 。
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凌晨2點左右是陰陽交替之時 ， 人的交感神經薄弱 ， 而副交感神經很活躍 ， 熬夜會使植物神經紊亂 ， 可能導致心律失常 ， 或是心梗的發生 。
長期的熬夜使身體過度疲勞 ，。


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約50%痛風患者的急性發作都有誘因 ， 其中 。
酒中的代謝產物是乳酸 ， 會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出 ， 沉積在關節周圍 ， 引起疼痛、腫脹、紅熱 。


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假期期間 ， 切忌大吃大喝！ 。
現在高蛋白、高脂肪的食物攝入增多 ， 節日期間 ， 大部分人容易 ， 這是導致的重要誘因 。


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“感情深 ， 一口悶！”在許多聚會場合 ， 人們都靠豪飲來證明交情 。 但是卻喝壞了肝膽脾胃腎 。
。
所謂的酒量好只代表酒精耐受程度好 ， 并不意味著肝臟對酒精的代謝強 ，。


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假期游玩容易開啟“暴走模式” ， 日均步數達到兩萬以上 。 但是 ，。
長時間暴走 ，。
老年人的關節要省著用 ， 一些運動量比較大的鍛煉方式 ， 如暴走、爬山等 ， 會 。
自駕游總能遇到沒有盡頭的“堵車大軍” ， 不少、甚至胡亂變線、強行超車 ， 這樣很容易引發交通事故 。
要做好自我調節 ，。 同車的親朋好友要及時勸阻 ， 緩和當事人的情緒 。
假期里 ， 不少人都會長時間玩電子游戲、追電視劇 ， 我們的眼睛太累了！
眼睛太忙碌 ， 不僅會誘發視力下降、眼睛干澀 ， 還有可能導致 。
不少人想利用長假補覺 ，， 起來后甚至會覺得沒睡醒 。
作息時間盡量規律 ， 即使假期想多休息也不要太晚睡 。
白天的午睡時間控制在半小時內 ，。 即使補覺 ， 也不要多過1-2個小時 。
轉載自：勞動報 ， 綜合自健康時報


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