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效果賽安眠藥的失眠食療方

由于生活壓力大、生活習慣差、飲食不規律等原因，很多都市人都有失眠的毛病 。吃安眠藥，容易上癮又有副作用，不如來看看飲食治療失眠有哪些無害有效的方法 。
1、煩躁失眠
用蓮心2克，開水沖泡當茶，睡前飲用 。蓮心味苦性寒，有養生安神的功效 。
【效果賽安眠藥的失眠食療方】2、陰虛體質失眠
用生百合100克和大米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可常食用 。這種粥不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的功效 。