【 好吃|每天不妨多吃3種食物，補充營養、滋補身體，好吃又健康！】

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紅薯
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃紅薯有益于人體健康，并能有效阻止糖類變為脂肪，有利于健美。有一定的減肥功效。


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霸王花
霸王花，聽著是不是很霸氣呢？它是熱帶植物，在我國的廣州市郊栽種較多，其藥用價值和觀賞價值兼具，霸王花可以炒著吃，也可以炸著吃，具有一定的滋補效果，可以清熱解暑，潤肺止咳，延緩衰老，美白皮膚等。


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菠菜
菠菜中含菠菜皂苷，能夠刺激胰腺分泌，維持血糖穩定。菠菜中富含的類胡蘿卜素，能夠保護視網膜，輔助治療糖尿病視網膜病變。但菠菜食用前應用沸水將其焯透，以減少菠菜中草酸的含量，以免影響鈣的吸收。
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