文章插圖
1、烤橘子 。將橘子直接放在火上烤，直到橘子皮變黑并有熱氣冒出 ， 將橘子從火上拿下來，等到橘子的溫度降到手背碰著不燙時 ， 剝去橘皮，將熱的橘子吃下 。橘子味甘酸，性涼，具有止咳、潤肺、化痰的功效 。
2、蒸大蒜水 。大蒜和冰糖以3（瓣大蒜）：1（塊冰糖）的比例將切好的大蒜和冰糖放入碗中，在碗上蓋上一個小碟子（防止蒸的時候鍋蓋的水滴到碗里），再把碗放到鍋中蒸，大火燒開后再用小火蒸15分鐘即可 。每天服用2∽3次，每次小半碗，趁熱服用 。能很好的祛痰、緩解咳嗽
3、生姜紅糖水 。將生姜洗凈、去皮、切絲放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開后加入紅糖，在用大火熬煮2分鐘 。生姜紅糖水具有發汗、解熱、鎮咳、祛痰的功效，對感冒咳嗽有痰具有較好的效果 。
【長期痰多吃什么】4、冰糖雪梨 。將鴨梨洗凈、去皮、去核、切塊 。向鍋中加入適量的水，燒至快開時加入適量的冰糖，小火加熱至冰糖融化 。然后加入梨塊 ， 大火燒開后，小火再熬煮15分鐘 。冰糖雪梨具有祛痰止咳、滋陰潤肺的功效，對感冒引起的咳嗽有痰具有較好的效果 。