2022守護健康2023 呵護繼續( 三 ) _健康小知識

年終歲尾，不少熱愛運動的人，都在分享自己一年的收獲。這一年里，我們在“健康達人”欄目中也分享了不少健身達人的故事。
體態優雅，精神飽滿，對生活充滿熱情，看似纖細，但能扛著桶裝水上6樓；小學時，她曾被體校選中，成為短跑運動員參加省比賽；大學時，她又代表學校參加過大運會；工作后，市里組織的運動會，她拿過冠軍……如今，她50歲了，體能依然很好，并保持著滿滿的健身熱情。《健身“狂人”胡俊玲的美好生活》，帶你走進體能超好、被朋友打趣的“女漢子”胡俊玲的運動人生。
52歲的她身體矯健，神采奕奕。刀、槍、劍、棒……在她的家里，這些太極器械都有專屬的位置擺放。太極拳法和器械，她樣樣拿手。練習太極十幾年，享受強身健體的同時，也帶動不少家人和朋友加入練習太極的行列。去年，她又加入九河健走隊，開啟了早練太極、晚上健走的生活。《太極加健走練出精氣神》，分享了英姿颯爽的太極拳愛好者祁建敏的故事。
“這事上癮！一天不去就渾身難受。就像我倆的‘第二職業’！”52歲的從恩艷和56歲的李云勝，是新華區千童健走隊里的夫妻檔。兩人加入健走隊5年，可謂快樂多多。起初加入健走是想減肥，后來就成了習慣。
夫妻檔、親子檔、閨蜜檔……加入運動隊伍的人群越來越多。對他們來說，健身，已不是刻意追求，而成為一種習慣。運動，使他們保持著年輕的心態，煥發出青春的激情。
評議生活百事
傳遞健康情緒
健康雜談，熱評健康。 2022年接近尾聲了，一年中， “健康苑”欄目評論過不少熱門話題。
面對年度總結等工作，不少拖延癥患者開始手忙腳亂。此時，需要破除懶惰思想，在工作中不找借口，直面問題；確立堅定的目標，一有想法，立即行動；合理規劃時間，提升專注力，減少外部環境干擾。《少一分拖延多一點從容》，希望每個人都能擺脫拖延癥，形成有條不紊的習慣，讓工作生活從容起來。
如今， “代廚”走紅，成為繼外賣后，又一方便餐桌的選擇。有網友調侃：上門代廚，拯救著都市青年的“精致懶” 。然而，不說從健康安全方面考慮，這一新興事物存在多種風險，自己做飯的氛圍和感覺，豈是代廚能代替的？當和家人一起完成一桌飯菜后，一家人其樂融融，邊吃飯邊暢談，這樣的家庭生活多有煙火氣、幸福感。《下廚烹飪享受生活》引導人們在和諧的氛圍里，享受美食，享受生活，這種感覺是外賣和代廚給不了的。
都說“愛笑的人運氣不會太差” ，實際上，愛笑的人不僅運氣不會太差，身體也不會太差。對于健康，笑還有很多好處。經常笑一笑，能消除精神緊張，放松肌肉；笑能夠促進面部血液循環，改善皮膚營養……同時，微笑能讓人更自信，有助于保持積極的心態。《每天笑一笑身體更健康》，生活繁忙，要試著從瑣碎的小事中挖掘快樂；面對人生中的困難、挫折，不妨換個角度，積極樂觀地面對，看得開了，心底的快樂也就多了。
松弛感為什么會被追捧？所謂的“松弛感” ，并不是心大、懶惰，更多的是指在繁瑣、忙亂的生活中厘清自己的秩序。在快節奏的現實生活中，松弛感難能可貴。《生活需要“松弛感”》，而松弛感形成于積極、健康的生活狀態中。不要被生活、工作追著走，減少一些“不得不” ，多一些“有備無患” ，生活自然可以松弛點。