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感染前3湯強體質，感染后10款食譜對癥選擇，康復后2茶恢復元氣( 二 )

健康知識養生常識

感染前3湯強體質，感染后10款食譜對癥選擇，康復后2茶恢復元氣
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二、感染后
感染后 ， 每個人的表現都不一樣 ， 有的輕有的重 ， 有的發燒有的頭痛 ， 自然不能用同樣的方法處理 。 中醫最講究對癥施治 ， 飲食和用藥是同樣的道理 ， 身體需要什么 ， 就給它吃什么樣的食物 。
1、三豆飲
發燒的時候我們都知道要多喝水 ， 因為發燒會消耗身體很多的水分 ， 缺水更不利于體溫下降 。 發燒光喝水不一定行 ， 但不喝水肯定不行 。
如果家里有黑豆、綠豆、赤小豆這三種豆子 ， 可以每樣各取30g ， 煮水 ， 代替白開水 ， 頻頻飲用 ， 不僅能補充水分 ， 還能更好地幫助體溫下降 。
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2、蘿卜蔥姜水
怕冷、流清鼻涕、鼻塞、不出汗的時候 ， 就吃一些辛辣的、能解表散寒的食物 ， 比如蘿卜、蔥、姜、辣椒等 。
白蘿卜是順氣化痰的 ， 相當于把身體里的通道疏通干凈 ， 不要出現堵塞的地方 ， 有利于敵人的撤退 。 蔥白和姜都是辛辣的 ， 可以解表散寒 。 取蔥白的時候 ， 要把蔥須也留著 。 姜皮可去可不去 。
白蘿卜切幾大塊 ， 蔥白帶須取2-4段 ， 姜切4、5片 ， 煮水喝 ， 再喝一小碗熱乎乎的小米粥 ， 然后躺進被窩里 ， 熱乎乎地出一身汗 ， 好得就快了 。 不是所有的感冒都適合發汗 ， 但風寒且不出汗的時候 ， 發汗還是很有幫助的 。
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3、蒲公英茶
如果舌紅苔黃、痰和鼻涕都是黃的 ， 嗓子紅且痛 ， 一片上火的癥狀 ， 可以喝蒲公英茶 。
材料：大青葉、蒲公英、金銀花各10g ， 煮水代茶飲 。
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4、蘇葉橘紅茶
咳嗽 ， 咳的是白色的 ， 比較稀的痰 ， 大多是寒痰 ， 就吃辛溫的食物 。
材料：紫蘇葉9g ， 橘紅9g ， 桔梗6g ， 甘草6g 。
如果沒有橘紅 ， 換成陳皮也是可以的 。 煮水代茶飲即可 。
紫蘇就是吃烤肉、田螺、生魚片常配的配料 ， 泡水喝可以用干的 。 紫蘇籽的作用也類似 ， 也可以換成紫艻籽 。
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5、川貝蒸梨
咳嗽咳出來的是黃痰 ， 比較粘 ， 或者白痰很粘的 ， 多數都是熱痰 ， 要吃清涼的食物 。
可以用6g川貝 ， 研末 。 一個梨 ， 不用去皮 ， 把中間的核去掉 ， 把川貝粉填入梨中 ， 隔水蒸半小時 ， 把整個梨吃掉即可 。
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6、銀耳雪梨羹
如果干咳無痰 ， 嗓子又干又癢 ， 喝水也不解渴 ， 要吃一些潤燥生津的食物 。
將10g干銀耳泡軟 ， 撕成小塊 。 一個梨 ， 去皮、去核 ， 切成小塊 。 把銀耳和梨都放到豆漿機里 ， 加水 ， 選擇“豆漿”鍵即可 。
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7、生姜蜂蜜水
嗓子痛不一定都是上火 ， 如果嗓子痛 ， 但是不紅也不腫 ， 就不適合吃清涼的食物 ， 可以吃一些潤燥的食物 。
一塊姜 ， 大約50g ， 榨取汁 ， 再調入2勺蜂蜜 ， 用溫水沖開 ， 當飲料喝 。 如果嫌榨姜汁麻煩 ， 也可以把姜切片 ， 加水煮汁 ， 煮好晾溫后再加入蜂蜜 。
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8、生地羅漢果茶
如果嗓子又紅又痛 ， 這才是上火的表現 ， 才能吃一些清熱的食物 ， 比如綠豆、菊花、金銀花等 。
可以用半個羅漢果 ， 外面的殼和里面的籽都是有用的；再加9g生地 ， 還有1-2個胖大海 ， 放在一起煮水喝 。 羅漢果很甜 ， 但是它的甜味來源主要是羅漢果皂苷 ， 甜度比蔗糖還要甜 ， 但卻不需要動用胰島素 ， 糖尿病人也可以放心吃 。