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正確喝水時間表是怎樣的

生活百科正確

1、6：30分 ， 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘 ， 清潔腸道 。
2、8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張 ， 身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后 ， 請先給自己一杯至少250CC的水 。
3、11：00，在空調房間工作一段時間后 ， 一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒 。
4、12：50分，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能 。不僅對健康有益，也能助你維持身材 。
5、15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒 。
6、17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食 。
7、22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水，別一口氣喝水太多 ， 以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質量 。
【正確喝水時間表是怎樣的】8、半夜起夜后，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分 。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需 。