【如何理解正念】正念的意思，就是覺照，同時它也意味著深入地觀察 。正念這個概念最初源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發展而來 。有目的的、有意識的，關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應 ， 只是單純地覺察它、注意它 。后來，正念被發展成為了一種系統的心理療法，即正念療法，就是以“正念”為基礎的心理療法 。

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