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怎么減手臂上的贅肉

生活百科怎么

1、每天堅持打半小時羽毛球 ， 能讓手臂得到鍛煉，燃燒脂肪 。
2、可以試著舉小啞鈴，舉的時候手臂一定要打直，也可以減手臂上的贅肉 。
3、兩手手臂伸直，然后做畫圈圈的動作，幅度盡量拉大 。
4、每天堅持跳繩，手臂要貼著身體，速度盡量稍微快點 。
5、彎曲舉啞鈴，握住啞鈴后手肘漸漸彎曲，然后慢慢舉高 。
【怎么減手臂上的贅肉】6、甩手，每天堅持做甩手動作 ， 每次30組就可以了 。