首先要避免情緒上的焦慮緊張，給自己適當的減輕心理壓力，其次寫字時要養成一種正確的坐姿和執筆姿勢，執筆時不可過緊或過松，不可過高或過低 ， 以自然狀態為好，坐姿腰部要平直，兩眼離紙面不可過近 。
手抖醫學上稱為震顫 。它僅是一個癥狀，它是指身體的一部分或全部 。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動 。
【克服寫字手抖有什么方法】臨床上手抖分為：靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等 。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害 。

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