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冬季也要運動哦，看看冬季健身的好處

運動

冬天是增重的“危險時期” 。
【冬季也要運動哦，看看冬季健身的好處】 戶外活動大為減少;同時，人們的食欲可能有所 增加，尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提 高;何況中國人還有冬季進補的習慣，這樣足以 將我們的減肥成果毀于一旦，腹部與手臂尤其 是“重災區” 。
其次，冬天鍛煉減肥效果較好 。冬天氣溫降低，人活動后散熱較快 。同樣的運動項目，同樣的運 動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節 更大 。故可以達到理想的減肥效果 。
再次，冬季堅持鍛煉對我們的皮膚也大有裨 益 。冬季皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，新 陳代謝較慢，體內毒素不易排出 。而運動則可促 進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素 。肌膚 會更有彈性，更有生命力 。看來，冬季運動的好 處還真是不少 。不過值得一提的是，由于氣候寒 冷，在運動前應加強熱身運動，避免運動傷害 。1、體育鍛煉有利于、肌肉的生長，增強,改善、 呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的 生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能 力 。2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血 壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體 質的最積極、有效的手段之一 。4、可以減少你 過早進入衰老期的危險 。5、體育鍛煉能改善神 經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時 變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速 的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體 生命活動的正常進行 。