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冬季來了 ， 天氣越加的干燥寒冷 ， 雖然穿了很多衣服 ， 但是不管怎么加 ， 還是覺得很冷 ， 特別是針對手和腳 ， 晚上睡覺的時候 ， 腳還會發冷 ， 身體蜷縮 ， 那么為什么冬天手腳冰涼呢?
事物及運動中具有外表的、向上的、亢盛的、功能性的等特點 ， 具有陽屬性的一面 ， 稱之為具有陽氣 。 中醫理論認為 ， 陰陽是相互對立的 。 人體陽虛的時候 ， 制約陰的能力就弱 ， 陰就相對偏盛 ， 而陰的屬性是寒的 ， 人體自然就會出現寒的表現或疾病 ， 所以陽氣不足人體的手腳冰涼怕冷！
那怎么增加體內陽氣呢？
1 ， 睡前摩擦小腹
人體小腹有關元穴 ， 神闕穴 ， 氣海穴等等穴位 。 這些穴位都是人體的任脈穴位 。 每晚睡前擦熱雙手任何順時針摩擦 ， 摩擦感覺到小腹有溫熱感覺 ， 重復摩擦5分鐘 。

小腹
【血糖|冬天手腳冰涼怎么辦？？？每天堅持按摩幾分鐘，手腳暖起來！】2 ， 睡前按揉涌泉穴 ， 太溪穴 ， 足三里穴5分鐘 。
涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一 ， 位于足底部 ， 蜷足時足前部凹陷處 ， 約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上

太溪穴位于足內側 ， 內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 ， 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處 。
太溪穴是人體穴位之一 ， 是足少陰原穴 。 其位于足內側 ， 內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 ， 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處 。 其雙側對稱 ， 也就是兩個 。

足三里穴 ， 是“足陽明胃經”的主要穴位之一 ， 位于小腿外側 ， 犢鼻下3寸 ， 犢鼻與解溪連線上
3 ， 摩擦后腰部
早上起床 ， 擦熱雙手 ， 手掌緊貼腰部 ， 然后上下摩擦 ， 摩擦感覺到小腹有溫熱感覺 ， 重復摩擦5分鐘 。

后腰部
每天堅持以上幾點 ， 補足陽氣 ， 手腳自然就暖起來了 。
關注我每天學習一個養生小知識 。

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