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吃這5種食物可戰勝關節疼痛

吃對食物不但能攝入營養，還有助于防治疾病 。美國“關愛網”最新載文，刊出可戰勝關節疼痛的5種食物 。
1.南瓜 。南瓜富含類胡蘿卜素，該營養素有助于降低罹患類風濕關節炎等疾病風險 。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康 。
2.蘑菇 。圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人體抗擊炎癥，進而緩解關節疼痛 。
3.初榨橄欖油 。多項研究發現，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助于緩解人體肌肉和關節疼痛 。
4.綠茶 。綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛 。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節疼痛的效果會更明顯 。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用 。
【吃這5種食物可戰勝關節疼痛】5.生姜 。生姜的抗炎屬性已經過多項研究的證實 。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶 。冬季關節炎多發，吃生姜具有很好的療效 。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃 。