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5招青春期少女護胸方法( 二 )

食療豐胸



楊麗說，根據乳腺的發育狀況，大致可分為四個階段：
青春前期：也就是在9歲之前，乳頭和乳暈沒有發育，乳頭高度小于3毫米 。建議：這一時期，可以讓小女孩穿易于接受的小背心，從小養成保護胸部的好習慣 。
10-12歲：乳頭和乳暈直徑增大，乳暈明顯向外隆起，胸部也有微微的脹痛感 。建議：剛開始發育的時候胸部非常敏感，這個時期的內衣應該有適當的保護設計，穿著前胸加厚的內衣，保護敏感的胸部 。
12-14歲：乳房進一步增大，胸部位置已經可以看出長大的形狀了 。建議：這個時候應該選用有杯形的棉內衣，幫助胸部健康成形，同時，減少運動時乳房的震動不適 。
15-17歲：乳房發育成熟，胸部線條變得很明顯 。建議：在這一階段，需要支撐乳房，防止乳房下垂，沒有束縛的輕托式塑形胸圍，可以輕輕托起少女初長成的胸部 。此時，不推薦使用有鋼圈的塑形胸圍，以免乳房下部血液淤積而致的乳房疾患 。步入青春期之后，女孩的乳腺開始發育了 。這個時候，要學會對乳腺的日常保健，不僅能促進乳腺的正常發育，還能塑造健康優美的體態 。


 
1、適當運動能促進乳房的正常發育，擴胸運動、俯臥撐、展胸健美操、游泳等是最方便又經濟的健胸方法 。
2、保持良好的姿勢，走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐也要挺胸端坐;睡眠時要仰臥或側臥，不要俯臥，以免壓迫乳房 。
3、注意營養，在保證均衡膳食的基礎上，可適當多食用一些富含膠原蛋白的食品，比如肉皮，雞翅等 。
4、每月做一次乳房自檢 。時間以月經期剛過為最佳，包括視察和觸摸，注意乳房、胸壁、腋窩有無腫塊或其他異常情況，若發現異常，要盡快請醫生做全面檢查 。
5、保持乳房的衛生，不要擠弄乳房或摳頭，以免發生感染 。
【5招青春期少女護胸方法】 6、乳房的發育有早晚，一般在9-13歲左右，平均是10歲左右開始發育 。8歲前乳房開始發育要注意排除性早熟，13歲以后還沒有乳腺發育要注意青春期延遲 。少女要及時將乳房在發育過程中出現的異常情況告訴媽媽或校醫，獲得正確的指導和幫助 。