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戒煙|老煙民成功戒煙后，肺還能恢復正常嗎？醫生告訴你最佳的戒煙年齡( 二 )

醫生戒煙


2、隔離吸煙環境
想要戒煙 ， 就最好不要讓自己看到煙 ， 遠離吸煙的環境 。 可以將家里的打火機 ， 香煙全部丟棄 ， 不要讓自己有接觸煙的機會和條件 ， 慢慢地身體就會沒有那么渴望抽煙了 。 不過這個方法只適用于吸煙量不大的人 ， 對于老煙民不太適用 。

【戒煙|老煙民成功戒煙后，肺還能恢復正常嗎？醫生告訴你最佳的戒煙年齡】3、常喝清肺利咽的茶
對于老煙民來說 ， 平時可以常用羅漢果、胖大海、枇杷葉、菊花、金銀花等藥食同源的食材 ， 制作成胖大海菊花茶來飲用 ， 即便一時戒不掉煙 ， 常喝此茶也有利于降解煙毒 ， 降低肺部病變的風險 ， 同時對于嗓子也有很好的養護 。


4、注意力轉移法
如果想抽煙時 ， 可以通過喝水 ， 吃零食來轉移注意力 ， 當你嘴里有東西 ， 胃里有食物時 ， 抽煙的沖動就會減少 。