1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

60歲大爺用時3個月，血糖降到6.1，沒額外吃藥，只因改變3個習慣( 二 )


睡前看手機其實是一個很不好的習慣 ， 尤其對于糖尿病患者而言 ， 手機的熒光和眼花繚亂的信息內容 ， 會無意識的拉高我們的腎上腺素 ， 去甲腎上腺素等應激激素水平 ， 而這些激素同樣也會抑制胰島素生成 ， 繼而誘導血糖升高 。
所以 ， 李大爺在得知以后 ， 毅然決然的決定改點睡前看手機的習慣 ， 改為睡前靜坐十分鐘 ， 其實有點類似于瑜伽的“冥想”動作 ， 固定的姿勢 ， 安靜的環境也會讓人的情緒平息 ， 繼而降低腎上腺素等應激激素的分泌水平 ， 以達到有效控制血糖的效果 。
不僅如此 ， 睡前靜坐的習慣還能讓李大爺以更加平衡的心態情緒入睡 ， 更進一步提高了睡眠質量 ， 可以說是兩全其美的選擇 。
這就是李大爺所謂的“降糖秘訣” ， 看似簡單 ， 但鮮有人能夠注意到 ， 能夠將其堅持下來 ， 而李大爺做到了 ， 成功的在藥物治療極限的基礎上 ， 更進一步將自己的血糖狀態穩定 ， 起到了更好的糖尿病調整效果 。

60歲大爺用時3個月，血糖降到6.1，沒額外吃藥，只因改變3個習慣
文章圖片
對于廣大的糖友而言 ， 同樣是如此 ， 能夠治療糖尿病的藥物千篇一律 ， 我們很難從這里進行改變 ， 因此 ， 不妨將眼光著視于生活 ， 從生活的方方面面細節 ， 習慣改善 ， 以達到進一步提高血糖調整效果的目的 。 當然 ， 李大爺的習慣改變并不一定適合每個人 ， 但是他勇于從習慣改變自身病況的思路 ， 絕對值得大家學習 。