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3、高鈣奶也并非最佳的牛奶
很多中老年人會偏向于高鈣牛奶，但實際上普通牛奶的鈣含量已經達到100mg/100ml左右，基本上滿足所有消費群體的需求。人為增加的鈣，反而是碳酸鈣，這種鈣在人體的吸收效果并不理想。
4、有條件的話盡量喝鮮奶
不少人會擔心鮮奶保質期太短，而選擇奶粉沖泡。奶粉是鮮奶經過濃縮、干燥等程序制成的微細粉末，雖然主要營養成分變化不大，但氨基酸的利用率、及部分維生素在加工工程遭到破壞，尤其是維生素C、維生素B1。因此，有條件的情況下，還是選擇鮮奶更好。
關于激素的負面話題，頗有“三人成虎”的味道。一味地跟風只會徒添煩惱，錯過了對人體有益的完美食物，最終遺憾的也只是自己。#健康明星計劃##2021生機大會#
參考資料：
[1]《激素真的是不健康的嗎》.人民網科普.2016-08-11
[2]《這些食物可致性早熟，千萬不要給你孩子吃了！》.家庭醫生雜志.2018-08-23
[3]《幾百毫升血液凝成一滴奶，專家為什么說牛奶是“最完美的食物”？》.上觀新聞.2020-05-30
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