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按揉|睡眠不好、容易早醒的，每天按揉10分鐘，打通穴位，告別失眠

從中醫的角度來看，失眠可以分為五大類型，即：肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，想要解決就要從根本入手
不知道有沒有人這這困擾：明明想八九點再起的，卻在天還沒亮的時候就醒了，而且醒了就再也睡不著了，在床上翻來覆去無法入睡，只能眼睜睜的看著時間走過，白天又拖著因為睡眠不足而倍感疲憊的身軀開始了一天的生活。





按揉|睡眠不好、容易早醒的，每天按揉10分鐘，打通穴位，告別失眠
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很多人覺得失眠就是簡單的睡不著覺，但其實很多人對失眠都存在著一定的誤解，要知道早醒也是失眠的癥狀之一，而且早醒的人的痛苦程度并不亞于睡不著覺的人
早醒會使人的正常睡眠時間嚴重不足，第二天就會感到疲憊乏力、心煩意亂、容易煩躁，注意力不集中、工作效率低下等。




【 按揉|睡眠不好、容易早醒的，每天按揉10分鐘，打通穴位，告別失眠】
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按照失眠的特點話，這種早醒的屬于終點失眠，我們這一章就主要針對終點失眠說起，其它類型的會在專欄的其它章節中詳說，有需要的朋友可以關注一下本專欄
終點失眠
終點失眠是現代人失眠中比較常見的類型，或者患有高血壓、抑郁癥之類的患者多患有這類失眠，基本發生于后半夜，入睡的時候幾乎沒什么障礙，但是后半夜經常性早醒，而且再也睡不著了就





按揉|睡眠不好、容易早醒的，每天按揉10分鐘，打通穴位，告別失眠
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患有終點失眠的人，因為長時間的睡眠時間不足，會造成白天的精神萎靡，注意力不集中，容
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易暴怒煩躁，久而久之就會導致一些身體機能出現問題，像耳鳴手抖、健忘、情緒低迷、容易患抑郁、以及神經衰弱





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在中醫上認為，終點失眠最常見的原因就是因為心腎不交，心火上亢，水火無法相濟，導致人心煩意亂，無法安然入睡，這種失眠類型僅僅靠服用安眠藥物是沒什么作用的，所以建議大家采用穴位療法——即按揉申脈穴





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申脈穴
申脈穴別名叫做陽曉穴，位于足外側部，外踝直下方凹陷中，我們按摩的時候，將兩手的大拇指分別按住雙側申脈穴，然后用點力度，按揉5～10分鐘。保持在每天睡前1小時這樣按，可以有效的促使腎水上升，防止心火過旺，使人安然入睡





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