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冬天怕冷，可以多吃紅棗，加點料放鍋中煮一煮，真的好喝還暖身

現在是寒冬了 ， 很多地方也下了雪 ， 天氣越來越寒冷了 ， 有的“冰美人”扛不住了 ， 寒冷的天氣刺激著她們的身體 ， 不僅使她們冷得瑟瑟發抖 ， 而且手腳都是冰涼的 ， 怎么捂也捂不熱 。
面對這種難熬的季節 ， 如果你也怕冷 ， 也會想著方法來讓自己變得暖和起來吧！比如說吃什么可以讓自己變得暖和起來 ， 不再那么怕冷呢？

冬天怕冷，可以多吃紅棗，加點料放鍋中煮一煮，真的好喝還暖身
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今天分享一個方法：冬天可以多吃紅棗 ， 加點料放鍋中煮一煮 ， 真的好喝！
紅棗又名大棗 ， 是很常見的一種水果 ， 但是它的人氣很高 ， 堪比枸杞 。 老話說得好：“日食三棗 ， 長生不老” ， 秋天也正是吃紅棗的時候 。
說到吃紅棗有什么作用 ， 大家第一印象就是補血 ， 這是因為紅棗中含有豐富的鐵元素 ， 100g中就含有2.3mg的鐵元素 ， 對女性貧血 ， 或者因為月經引起的出血 ， 又或者產后出血等情況 ， 可以經常吃點紅棗 ， 都有一定的調理效果 。
紅棗還含有大量的環磷酸腺苷 ， 這種物質這樣就可以有效調節新陳代謝 ， 加速新細胞生成 ， 還可以增強骨髓的造血功能 ， 有利于身體健康 。
紅棗還被譽為“維生素之王” ， 這是因為紅棗中含有大量的維生素C ， 每100g紅棗中含有大約92mg 。 而每100mg的蘋果中只有3毫克 ， 蘋果中的維生素C和紅棗相差30倍 。 所以 ， 女性朋友經常吃點紅棗可以美容養顏 ， 延緩衰老 。

冬天怕冷，可以多吃紅棗，加點料放鍋中煮一煮，真的好喝還暖身
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女性朋友經常吃點紅棗還可以調節情緒 ， 改善睡眠 ， 現在的女性由于工作壓力大 ， 還要照顧老人和小孩 ， 也要承擔很大的責任 。 所以有的時候情緒波動大 ， 加上晚上睡不好的話 ， 人更加急躁易怒 ， 這個時候可以吃點紅棗 ， 可以起到鎮靜安神的作用 ， 改善睡眠質量 ， 緩解煩躁的情緒 。
女性朋友如果能堅持每天吃上3顆紅棗 ， 不僅對脾胃好 ， 還可以提高御寒能力 ， 減少感冒發生的幾率 ， 還可以有效提高身體免疫力 。

冬天怕冷，可以多吃紅棗，加點料放鍋中煮一煮，真的好喝還暖身
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可見紅棗的養生效果是很強大的 ， 那么你是怎么吃紅棗的呢？是生吃 ， 還是燉湯喝 ， 還是泡水喝呢？今天和大家分享一個煮茶的茶療方 ， 不復雜 ， 你也學得會 ， 一起來看看 。
準備：人參10克（新鮮人參）、桂圓肉10克、枸杞5克、紅棗5顆、冰糖適量
做法：1、把人參清洗干凈 ， 切成薄片備用
2、把桂圓肉和枸杞清洗干凈備用
3、紅棗去核 ， 掰成小塊備用
4、把清洗好的食材放入到養生壺中 ， 加入冰糖
5、啟動養生鍵 ， 煮開后再煮5分鐘左右即可
6、關掉養生鍵 ， 讓茶在里面浸泡15分鐘
7、待冷卻后就可以直接喝了 。
這個紅棗茶味道非常好喝 ， 香甜可口 ， 沁人心脾 ， 感覺整個胃部都是暖暖的 。 喝上一段時間之后會發現臉色越來越好了 ， 臉色紅潤有光澤 ， 精神飽滿 。

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【冬天怕冷，可以多吃紅棗，加點料放鍋中煮一煮，真的好喝還暖身】注：圖片來自網絡