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父母都沒有糖尿病 ， 始終想不明白自己為何會得糖尿?。?5歲的鄧先生在一次體檢的時候確診為2型糖尿病 ， 他難以置信 ， 追著醫生問原因 。
醫生說 ， 鄧先生所罹患的是2型糖尿病 ， 這種糖尿病的發生主要與后天不健康的生活習慣有關 ， 通過詢問鄧先生 ， 醫生發現他 ， 平時根本管不住嘴 ， 而且活動量很少 ， 1米七的身高 ， 體重卻高達180斤 ， 已經屬于超胖了 ， 越胖的人越容易發生糖尿病 ， 這已經得到了醫學界的公認 。
糖尿病不是急性病 ， 它屬于慢性病 ， 它的發生與不健康的生活習慣有關 ， 有人說糖尿病是拖出來的 ， 這也不是危言聳聽 。 那么 ， 究竟怎樣做才能遠離糖尿病呢？
第一 ， 晨起堅持管住嘴 ， 高脂肪飲食 ， 愛吃甜食都會導致糖尿病的發病率升高 ， 要想遠離糖尿病 ， 一定要管住嘴 ， 平時多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 注意補充優質蛋白質 ， 像油炸食品 ， 動物內臟肥肉 ， 零食等都要少吃或不吃 。
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第二 ， 晨起堅持多運動 ， 要想控制體重 ， 除了管住嘴之外 ， 還要邁開腿 ， 只要多運動 ， 才能控制體重 ， 增加胰島素的敏感性 ， 不同的人選擇的運動方式不同 ， 對于中年人可以選擇運動量稍大的跑步 ， 對于老年人 ， 則選擇慢走 。
第三 ， 晚上堅持不要熬夜 ， 長期熬夜的人更易出現糖尿病 ， 這是因為熬夜會導致神經內分泌功能失調 ， 所以長期熬夜的人 ， 不僅容易發生糖尿病 ， 還容易罹患高血壓 。
第四 ， 晚上堅持不要吸煙 ， 香煙里富含多種有害物質 ， 這些有害物質會損傷胰腺 ， 眾所周知 ， 胰腺是產生胰島素的部位 ， 所以吸煙很容易誘發糖尿病 。
對于沒有糖尿病的人 ， 晨起兩堅持晚上兩不要 ， 才能預防糖尿病 ， 對于已經確診的患者 ， 晨起兩堅持晚上兩不要 ， 血糖才能控制的更好 。
【控制|遠離糖尿病，請記住，晨起兩堅持晚上兩不要，血糖才會更好】
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