500毫升飲料約含10塊方糖，其中，原味奶茶10.2塊，冰糖雪梨12.2塊，檸檬茶14.4塊，個個堪稱“升糖王”，如果長期飲用，不僅會損害牙齒，而且還會引發代謝問題。


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除了要少吃鹽、紅肉、米面和快餐，少喝含糖飲料，鐘院士還忠告道，食不過飽很重要，平時七八分飽就夠了，此外，在
日常飲食結構中，五谷糧食要占大頭，其次是蔬菜水果，然后是肉蛋奶和魚豆，最后才是油糖鹽和加工食品。


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鐘南山發出以上忠告，他是這么講的，也是這么做的，你看他今年85歲高齡，仍然步伐矯健，精神矍鑠，可以說，和科學飲食有很大關系，所以說，你如果也想有個好身體，就要向鐘老取取經，并且長期堅持下去。

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