小胡今年28歲 ， 畢業三四年了 ， 然而前幾年因為自己眼光高 ， 工作都令他不滿意 ， 直到去年這時候 ， 才開始穩定下來 。
然而 ， 在公司安排的體檢中 ， 小胡差點被一張檢查單擊垮 ， 檢查結果顯示 ， 他患上了2型糖尿病 。 本以為自己的生活和事業才剛剛開始 ， 誰知道竟然和他開了這么大一個玩笑 。


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自此之后 ， 小胡便開始就開始查閱各種資料 ， 想盡辦法想要降糖 。 隨后 ， 小胡不知從哪聽說 ， “南瓜”適合糖尿病患者食用 ， 而且能夠降糖之后 ， 便開始將南瓜做成各種食物 ， 一直吃 。
就這樣持續了一年左右 ， 測了很多次血糖 ， 血糖依然很高 。 直到上周去檢查時 ， 被查出來視網膜病變 ， 已經出現了并發癥 ， 小胡這才無奈地去詢問醫生 。 醫生了解過他的情況后 ， 很是無奈 ， 這種“降糖”物怎么能經常吃呢 ， 難道血糖不穩 。


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南瓜真的可以降血糖嗎？這種方法可信嗎？
其實 ， 南瓜降血糖的說法已經流傳很久了 ， 因此很多患者都想試試 ， 不愿意吃藥 ， 小周就是其中一個例子 。 但是拿南瓜當飯吃 ， 是不可取的 。
因為南瓜的血糖生成指數是75 ， 已經屬于高指數的食物了 ， 其中含有的糖分會導致餐后血糖更容易波動 ， 升高血液中糖分含量 ， 加重胰島負擔 ， 不利于血糖的穩定 。 因此 ， 平時千萬不要用一些“土方法” ， 否則會導致病情更加嚴重 。


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除此之外 ， 血糖高的人 ， 這2種食物也要注意適量 ， 別放開吃
1、紅棗
別看紅棗個頭小 ， 升糖能力可不小 。 尤其是干紅棗 ， 經過濃縮之后 ， 其中的糖分全部集中在一起 ， 經常吃會導致體內的糖分逐漸升高 ， 而且不容易被利用 ， 從而影響胰島素的分泌 ， 無法調節血糖 ， 造成血糖持續升高 。


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【血糖|28歲小伙患糖尿病，僅一年視網膜病變，醫生說：這種降糖物是禍根】2、堅果
堅果含有的熱量非常高 ， 有些甚至是主食的兩倍 ， 經常食用很容易會導致血糖不穩 。 例如糖尿病患者每天吃20?；ㄉ?， 其一天的熱量攝入量就已經夠了 ， 做菜時就不需要放油了 。 因此 ， 血糖高的人 ， 平時盡量少吃堅果類食物 。
總之 ， 糖友的飲食控制非常重要 ， 不要迷信所謂的降糖食物 ， 如果過量吃 ， 同樣會導致血糖升高 ， 除了飲食方面要注意 ， 還建議糖友適當進行鍛煉：血糖偏高的人 ， 每天可以適當運動半個小時 ， 這樣可以加快人體的新陳代謝 ， 增強糖代謝能力 ， 促使糖類物質更快被排出 ， 幫助穩定血糖 。 定期監測血糖：定期監測血糖 ， 能夠使患者更快更及時地了解自己的血糖水平 ， 從而作出改變 ， 助力血糖平穩 。
參考文獻：
于康. 糖尿病患者能吃南瓜降糖嗎？.《糖尿病之友》 ， 2011
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