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1、瓜類蔬菜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，像粗纖維，鈣質(zhì)，磷鐵，碳水化合物，核黃素 ， 硫氨酸，尼克酸等都非常多 。夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┓浅２诲e(cuò) ， 菜瓜里面還含有非常豐富的維生素c，b族維生素，維生素a原 。它的果肉非常的爽脆，特別適合在夏季的時(shí)候吃 。
【瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】2、瓜里面還含有非常豐富的水分，能夠滿足人體需求 ， 可以補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)以及磷，還可以讓不好的情緒得到緩解 。
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