我們的胃可以要求很高 ， 不能不吃 ， 不能多吃 ， 不能吃太涼 ， 不能吃太燙 。 總之 ， 胃矯情的很 。 有一點點的不對 ， 我們的胃就會不舒服 。 當然 ， 我們不好的習慣所傷到的不止是為還有別的地方 。 不過 ， 現在每個人都會有胃病 ， 都是因為有時候我們不注意飲食造成的 。 我們的胃不舒服 ， 首先是消化不良 ， 食物不會分解 ， 那我們身體無法吸收營養 。 這簡直是很嚴重的問題 。
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那我們可以在飲食上注意 ， 一定要好好保養自己的腸胃 。
第一點腸胃不好的人一定要多吃清淡、易消化的食物 ， 這樣的食物對有胃病的人身體好 。 油膩的食物不易消化 ， 那我們的腸胃只會更加的不舒服 。 所以清淡的食物才是腸胃不好的人首選 。
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第二點一定要有規律的吃飯 ， 按時吃飯 ， 不多吃 ， 少吃多餐 ， 這樣可以有一個好的消化系統的生物鐘 。 不按規律吃飯 ， 是很傷胃的 ， 暴飲暴食對腸胃不好的人更是傷害很大 。
第三點是細嚼慢咽 ， 我們要細細的嚼 ， 這樣胃才能更好的消化食物 ， 對我們的胃也好 。 如果我們狼吞虎咽 ， 食物就會比較粗糙 ， 在我們的胃里 ， 這樣我們的胃就受到了刺激 ， 更加不好 。
第四點是飯后不要立刻運動 ， 飯后立刻運動 ， 對我們的胃是不好的 ， 如果想運動 ， 那就等到半個小時之后 。
第五點是不要吃生冷辛辣的食物 ， 這會刺激我們的腸胃 ， 損傷胃壁 。
我們在食物上可以選擇一些對胃的保養好的 ， 現在我們來說說有哪些食物 。
第一個是小米粥 ， 當胃不舒服的時候 ， 我們都會熬粥 ， 其實最好的養胃的粥是小米粥 。 小米粥里有維生素和膳食纖維 ， 多喝小米粥 ， 健胃消食、清熱除濕、消便秘 ， 對脾胃虛寒的人特別好 。
第二個是牛奶 ， 牛奶可以給我們的胃加一層保護膜 ， 可以保護胃不受刺激 。 不過牛奶是在我們吃完飯 ， 喝一杯 ， 最好溫一下 。
第三個是南瓜 ， 南瓜里面有大量的果膠 ， 這個物質也可以減少胃受到食物的刺激 ， 能讓胃潰瘍快點愈合 ， 同時能促進腸胃蠕動 ， 促進消化 。
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