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桃膠|最通便的水果被發現，每天空腹吃點它，潤腸通便，口臭便秘消失了

#美食教程#相信每一個人都可能會面臨便秘的問題，它雖然不是嚴重的疾病，但是也會帶來很大的困擾，讓人尷尬頭痛。排便是人體消化系統中非常重要的部分，起到排毒代謝的作用，如果排便不通暢，還會帶來其他的不良反應，例如：口臭、肥胖等問題。最通便的水果被發現，每天空腹吃點它，潤腸通便，口臭便秘消失了！它就是紅薯，營養師大喬說過，紅薯含有大量的膳食纖維，常吃不但可以促進腸胃消化與吸收，還能緩解口臭等問題。今天小編給大家帶來的是一道銀耳紅薯五寶羹的做法。感興趣的朋友們，一起來看看它的具體做法吧！銀耳紅薯五寶羹



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By 挪紅美食配料：銀耳 20克、紅薯 240克、桃膠 10克、蓮子 1把、百合 1把、枸杞 10克烹飪步驟：1.準備好材料：銀耳和桃膠要提前泡發；紅薯削皮，切成小塊；蓮子和百合，如果用普通鍋煮的話，也要泡，高壓鍋無需泡。



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2.除了桃膠以外，全部材料放在高壓鍋內膽中，加水大約是600-800毫升。



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3.選擇加壓15-20分鐘之間。



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4.解壓后，將泡開的桃膠放入鍋中，煮開5分鐘以后呢，倒入清洗干凈的枸杞，這道糖水就完成了。
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烹飪小貼士：紅薯的選購：1.看看紅薯有沒有發霉的地方或者有缺口的地方。觀察一下有沒有放太久不新鮮了。2.我們可以輕輕扣掉一點皮，如果里面的看起來是純色很新鮮，沒有發霉的跡象就證明比較好，吃紅薯的季節最好選擇在它的收獲季節。3.另外，挑選紅薯的時候可以選里面是黃紅色的紅薯，這種紅色比里面是白色的那種更甜更好吃，而且生吃口感都不錯。4.然后看到紅薯發芽了就不要買了，如果家里的紅薯放置的太久發芽，我們也可以放在瓶子里水培，做一個紅薯盆景，或者用發出的芽在盆子里種出來。大家學會了嗎?喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。