鈣作為人體必需的一種營養元素 ， 當人體缺鈣時 ， 身體就會出現牙齒松動、骨質疏松等癥狀 。 骨質疏松作為最常見的缺鈣表現 ， 經常被大眾疏忽 ， 從而導致錯過補鈣的黃金期 。 只有把握最佳時期才更加有利于鈣的全面吸收 。


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為什么一定要補鈣？
【為什么身體不能缺鈣？抓住補鈣黃金期很重要！全家一起照著補】鈣是幫助促進人體生長發育的重要元素 ， 隨著時間的推移 ， 年齡的增長 ， 身體機能退化 ， 鈣質流失加倍流失 ， 導致身體出現各種不適 ， 影響正常生活 。
因此想要擁有健康幸福的高品質生活 ， 就要防止疾病產生 ， 通過補充鈣元素來幫助人體儲備充足的營養物質 ， 保證身體健康 。


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抓住補鈣黃金期很重要！全家一起照著補
1、嬰兒期
嬰幼兒期被稱為補鈣的臨界期 ， 在孩子剛出生就開始為其補充鈣質 ， 可以保證幼兒身體鈣元素儲備量的充足 ， 保證嬰兒身體各部生長發育正常 。


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2、青春期
青春期作為補鈣的最佳時期 ， 身體的增長和發育速度達到極致 ， 此時需要大量的鈣來滿足自身骨骼生長發育的所需 ， 選擇合理正確的補鈣物質可以讓孩子身高快速發育 ， 得到最好的結果 ， 杜絕因缺鈣導致的發育不良 ， 甚至身高缺陷問題現象 。


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3、中老年期
50歲以后進入中老年階段 ， 身體各個器官功能衰退 ， 其中也腸胃吸收功能衰退程度最為明顯 ， 一般很難將食物里的鈣質進行完全吸收消化 ， 導致出現骨質疏松 ， 骨折骨裂等癥狀 ， 因此50歲以后是中老年期也是補鈣的必要時期 。


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在補鈣的時候還應該多出去走走鍛煉一下身體 ， 接受陽光的沐浴同時鍛煉身體素質 ， 因為陽光可以維生素D的合成 ， 加快對鈣的吸收 。
鈣對維持身體的正常運行起著非常重要的作用 ， 降低神經和肌肉的興奮 ， 組成人體骨骼和牙齒 ， 一旦缺失就會引發骨質疏松發育遲緩等疾病 ， 并且補鈣還需要找準時期 ， 這樣才更有利于對疾病的防治 。

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