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脂肪肝要學會熱量換算辦法

【脂肪肝要學會熱量換算辦法】女性脂肪肝患者每天吃的食物熱量不超過1200千卡，男性不超過1600千卡 。
熟記常吃的每100克食物的熱量（千卡）轉換值：
肉類：肥豬肉100克熱量為820千卡，肥瘦豬肉100克熱量為400千卡，瘦豬肉100克熱量為330千卡，牛肉干100克熱量為550千卡，烤鴨100克熱量為540千卡，炸雞肉100克熱量為280千卡，雞皮100克熱量為540卡 。
奶制品：黃油100克熱量為890千卡，奶酪100克熱量為330千卡，奶油100克熱量為720千卡 。
糕點：餅干100克熱量為720千卡，蛋糕100克熱量為350千卡，面包100克熱量為310千卡，月餅100克熱量為420千卡 。
谷薯類：饅頭100克熱量為210千卡，米飯100克熱量為120千卡，油餅100克熱量為400千卡，油條100克熱量為390千卡，油面筋100克熱量為390千卡，炸土豆片100克熱量為610千卡 。
堅果類：核桃100克熱量為630千卡，花生100克熱量為581千卡，葵花子100克熱量為620千卡，西瓜子100克熱量為570千卡 。
干果類：蘋果脯100克熱量為340千卡，葡萄干100克熱量為340千卡，桃脯100克熱量為310千卡，杏脯100克熱量為330千卡，蜜棗100克熱量為321千卡 。
酒類：58度白酒100克熱量為350千卡，12度紅酒100克熱量為70千卡，6度啤酒100克熱量為40千卡 。