且不說牛奶飲料和零食面包中 ， 蛋白質的含量并沒有達到國家規定的2.9% ， 并不能屬于膳食食品 。 而且這些更趨向于零食的早餐 ， 其中油脂和糖分往往過高 ， 如果孩子長時間食用 ， 不僅會導致營養攝取單一 ， 同時還有肥胖的概率和風險 。
第三種：只喝白米粥
不少孩子在早上剛起來的時候 ， 往往沒什么胃口 ， 因此家長為了讓孩子吃些容易消化的早餐 ， 會選擇白米粥+一點小咸菜 ， 應付一下孩子的早餐 。
偶爾這樣吃一次 ， 的確還可以 。 但如果總是這樣吃 ， 其實同樣暗藏隱患 。 要知道 ， 白粥中的營養成分只有碳水 ， 例如維生素 ， 蛋白質等必備的均衡營養物質 ， 幾乎為0 ， 長期以白粥為早餐 ， 不僅孩子的營養供應不上 ， 因為腸胃缺乏蠕動 ， 還有可能帶來消化不良 ， 胃脹等一系列消化問題 。 復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏也曾經對“孩子早上吃粥”這一點 ， 提出過反對意見 。 因此 ， 孩子的早餐 ， 仍然要偏向各類營養均衡些為好 。


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