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65歲消化科院士：養胃“冠軍”被揪出，當零嘴吃，幫助養護腸胃( 二 )


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1、山藥
山藥是高營養蔬菜之一 ， 它不僅可以作為食物 ， 也可以作為藥用 ， 無論是蒸著吃還是炒著吃 ， 口感都非常好 。
并且它里面含量高 ， 口感細膩 ， 不會加重腸胃的吸收和消化功能 。 山藥的里面含有一種特殊的蛋白 ， 可以保護胃粘膜 ， 在一定也可以幫助保護我們的腸胃 ， 平時可以多食用一些山藥 ， 有利于促進腸胃消化 ， 讓胃更舒服 。

65歲消化科院士：養胃“冠軍”被揪出，當零嘴吃，幫助養護腸胃
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2、胡蘿卜
作為一種常見的蔬菜 ， 胡蘿卜是非常受歡迎的 ， 有小人參之美譽 。
胡蘿卜屬于一種營養價值比較高的產品 ， 含有豐富的胡羅卜素及各種微量元素 ， 平時當零嘴吃 ， 可以起到滋潤腸胃的功效 。

65歲消化科院士：養胃“冠軍”被揪出，當零嘴吃，幫助養護腸胃
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3、南瓜
在這個寒冷的冬天中 ， 大家也可以去烹飪一些南瓜去吃 ， 南瓜清蒸效果是非常好的 ， 南瓜中含有豐富的可溶性纖維和果膠 。
這些元素可以幫助大家修復胃黏膜 ， 減少食物對于腸胃的刺激 ， 對于胃潰瘍、胃穿孔等腸胃疾病有很好的修復作用 。

65歲消化科院士：養胃“冠軍”被揪出，當零嘴吃，幫助養護腸胃
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【65歲消化科院士：養胃“冠軍”被揪出，當零嘴吃，幫助養護腸胃】寫在最后：
俗話說得好：“胃病三分靠治 ， 七分靠養” ， 想要養好自己的腸胃 ， 就要在日常生活中多注意飲食習慣和作息習慣 。