人體|隨時隨地想喝就能喝水？但喝水這一方面，還是有很多講究的
有些人出門時，有自帶水杯的習慣，不喜歡喝外面的水，總覺得不衛生，而且自帶的話這樣想的時候就能喝，非常的方便環保。確實，水對我們人體來說，可是非常重要的，尤其現在是夏天，隔一兩個小時不喝水，就會感覺到口干舌燥，所以每天的喝水量遠超過8杯，而且多喝水確實對人體有好處，能促進我們新陳代謝的速度。但隨時隨地想喝就能喝水嘛，其實也不盡然，在喝水這一方面，還是有很多講究的。
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很多女生有飯前喝水的習慣，覺得這樣就能填飽一下肚子，免得待會吃太多。當然，更多的人可能這頓飯做的菜不小心咸了，也會喝一些水，但其實在飯前或是剛吃完飯半小時以內，是不宜喝水的，影響對食物的吸收和消化，因此最好間隔時間長一點啦。
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有些人想著睡著了一晚上就喝不了水了，所以會在入睡前喝一杯水，但其實這種想法是錯誤的，因為人睡著后，人體代謝的速度會變緩，這時喝水的話，容易聚集在體內，無法排出。而且你若是睡前喝水，你會發現醒來的時候臉腫腫的，影響形象，并且還容易加重腎臟的負擔。
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早上起來到底喝什么水最健康?
誤區一淡鹽水
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排除體內毒素光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整?，F代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。所以從控制鹽分攝入量考慮，并不建議所有人飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者更應禁止。
誤區二蜂蜜水
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有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘，蜂蜜本身就具有殺菌消炎的作用，但空腹喝并不適合，特別是胃酸過多者。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，沖擊食欲，影響早餐攝入;另外，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用，蜂蜜的營養物質也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在面包上一起吃。蜂蜜涂抹面包作餐食
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