瘦身瑜伽 別犯3個錯減肥效果更出眾( 二 )


動作13 前屈肩膀伸展
休息一下,然后做出前屈式動作,雙腿站直,上身向前彎曲 。雙手交扣,然后伸直雙臂,向前伸展 。注意保持呼吸,不要閉氣 。
13個動作為一套,做完一邊換另一邊重復 。