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游泳后怎樣快速恢復體力( 二 )


四、水中移動
下潛到一定位置，即可隨心四處移動 。游水時，身體晝保持水中姿勢，呈流線型 。為減少體力消耗，應有規律地、緩慢但幅度較大地擺動腳蹼，不必緊張，平穩地呼吸，同時正確調整浮力，以避免同海底相碰 。若身子開始感到沉重，可在浮力調節器里輸入少許空氣 。密切注意周圍的動靜，頻頻同潛水伙伴交換信息 。
五、浮起
潛水結束后開始上浮的動作，首先以手勢告訴伙伴準備上浮，得到對方的確認后，排出浮力調節器的空氣，緩緩上浮 。此時應注意，一是上浮途中不可停止上呼吸，另一是上浮速度必須緩慢，否則有可能因水壓的變化引起潛水障礙 。浮上水面后立即在浮力調節器中充入空氣，以保持浮力，并換成通氣管呼吸 。
六、上岸
浮出水面后游向岸邊，至水淺處站起，按下水時的同樣要領，取倒退的姿勢雙腳擦地行至陸地 。上岸后須做好潛水記錄 。
【游泳后怎樣快速恢復體力】 如果想更好地體驗潛水的樂趣，認真聽好下水前的理論知識是非常重要的 。初次體驗潛水的人，在潛水時會遇到的一些困難，希望對即將要來體驗潛水的朋友會有所幫助 。