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裸燕麥|天然“降糖冠軍”找到了，不是苦瓜，平時敞開喝，糖尿病不告而別( 二 )


裸燕麥|天然“降糖冠軍”找到了，不是苦瓜，平時敞開喝，糖尿病不告而別
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糖尿病患者必須嚴格控制淀粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低淀粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥制品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少淀粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
裸燕麥|天然“降糖冠軍”找到了，不是苦瓜，平時敞開喝，糖尿病不告而別
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2、秋葵秋葵富含膳食纖維，能夠幫助加速腸胃的蠕動，阻斷油脂的吸收，具有很好的降血糖作用，而且秋葵當中含有易胡皮素，能夠阻斷蛋白酶分解淀粉，是另一種降糖機制。秋葵中含有豐富的胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌，也可以平衡體內的血糖值，被稱為降糖冠軍。
裸燕麥|天然“降糖冠軍”找到了，不是苦瓜，平時敞開喝，糖尿病不告而別
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3、菠菜菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。