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林志穎年近40依舊童顏 分享4大不老心得( 二 )

專家食療



一天一杯牛奶
林志穎一定每天堅持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤 。


林志穎保養語錄
1、早晚是喝牛奶的最佳時機 。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養;晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對營養的吸收 。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤 。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦 。
4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養，記得喔!
【林志穎年近40依舊童顏 分享4大不老心得】5、要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配 。