現在的社會壓力過大 ， 女人們對于自身的要求也很高 ， 因此對于變漂亮、抗衰老這樣的話題才是最感興趣的 ， 現在市面上保養用品琳瑯滿目 ， 價格也越來越高 ， 我就幫大家整理出了可以幫助美容的天然食物 ， 不僅便宜平價 ， 使用起來更溫和 ， 一起來學學吧
平價又溫和的美容食物才是最好的護膚品之：
1、山藥枸杞粥
枸杞補血明目 ， 可增加白血球數量 ， 使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞 ， 增強體力及免疫力 。 體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品 ， 可助常保好氣色、病痛不侵
準備食材
主料
【平價又溫和的美容食物才是最好的護膚品】山藥適量
枸杞適量
大米適量
輔料
冰糖適量
水適量
山藥枸杞粥的做法如下
1枸杞洗凈 ， 泡一會兒 。


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2山藥洗凈 ， 去皮 ， 切小丁 。


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3大米加水做成粥 。 可以用電飯煲啥的都行直接做成粥即可


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4加入山藥丁、枸杞、冰糖 ， 繼續小火煮10分鐘左右 。


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5美味營養從早晨開始 。


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