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冬至后15天，蘋果和它煮水吃，血管通，氣色好，常喝勝過喝藥

蘋果素來享有水果之王的美譽 ， 它的營養價值和醫療價值都很高 ， 被越來越多的人稱為大夫第一藥 。 我們也常聽到一句俗語 ， 一天一蘋果 ， 醫生遠離我 。
今天就給大家分享一個蘋果的養生吃法 ， 這樣吃蘋果效果翻倍 ， 經常這樣吃 ， 臉色紅潤了 ， 臉上的皺紋也少了 。
我們先來說說做法 ， 準備一個蘋果 ， 清水把蘋果洗干凈 。

冬至后15天，蘋果和它煮水吃，血管通，氣色好，常喝勝過喝藥
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蘋果低熱量 ， 含糖量少 ， 同時含有豐富的礦物質和維生素 。 “智慧果”、“記憶果”都是對蘋果的美稱 ， 可以說 ， 蘋果是所有蔬果中營養價值最接近完美的水果 。
蘋果含有豐富的果膠可以清理我們血液中的“壞”膽固醇 ， 通便；豐富的鉀元素可以幫防治高血壓鉀離子還能擴張血管 。
哈佛醫學院新出一項研究 ， 表明多攝取類黃酮可以減緩人認知能力的退化 ， 也就是說類黃酮除了已知的具有豐富的抗氧化活性和抗炎作用 ， 能幫您的身體抵御日常毒素 ， 預防心血管病 ， 糖尿病 ， 癌癥等作用之外 ， 它還能延遲大腦的退化 。 這種強大的營養物質在蘋果中就很豐富 。
蘋果皮的營養價值也很豐富 ， 所以我們在吃蘋果的時候最好帶著果皮一起吃 ， 清洗好了之后接著再把蘋果切成薄片 。

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同時加上蘋果中的果酸和抗氧化物質 ， 可以清除體內的自由基 ， 延緩衰老 ， 使皮膚更加細膩有光澤 。
接下來再準備幾顆桂圓 ， 把桂圓的果肉取出來 。

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桂圓中含有較為豐富的蛋白質、礦物質、葡萄糖等營養物質 ， 具有健腦益智、消除疲勞、寧心安神、益氣養血、美容養顏的作用 。
適量的吃一些桂圓 ， 可以提高造血功能 ， 增強記憶力 ， 抗衰老 ， 抗癌防癌 。 還能提高皮膚的彈性 ， 所以龍眼肉在中醫學上還被稱為“不老藥” 。
接下來再準備幾顆紅棗 。 把紅棗徹底的清洗干凈 。
俗話說 ， 日食三棗 ， 長生不老 。 紅棗作為一種平民的滋補品 ， 它具有很高的營養價值 。 紅棗含有豐富的維生素和鐵元素 ， 有非常好的補血作用 。
接著把準備好的食材全部倒入砂鍋中 ， 然后加入適量的清水 。 把它蓋上蓋子 ， 先開大火煮上十分鐘的時間 ，

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十分鐘之后 ， 打開蓋子 ， 把上面的浮沫撇掉 ， 蘋果放鍋里煮一煮 ， 它的結構就會發生變化 ， 蘋果中的含多酚、抗氧化物質就會增加 ， 這種物質可以清除體內的自由基 ， 有很好的呵護心血管 ， 延緩衰老的作用 。
尤其適合紅棗 ， 桂圓搭配在一起 ， 也有非常好的補氣、補血、安神的作用 。

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這個蘋果紅棗湯酸酸甜甜的 ， 特別好喝 ， 尤其是到了冬天 ， 一些脾胃虛弱的老人和孩子不適合吃涼 。 水果這時候可以把蘋果煮來吃 ， 可以呵護冬季脆弱的血管 ， 促進腸道的健康 ， 緩解便秘對身體的好處非常的多 。
【冬至后15天，蘋果和它煮水吃，血管通，氣色好，常喝勝過喝藥】女性朋友更應該多吃蘋果紅棗桂圓湯 ， 可以減少皺紋 ， 延緩衰老 ， 長期吃臉色紅潤有光澤 ， 讓你看起來年輕20歲 。