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【不吃碳水吃什么】不吃碳水是不行的 。碳水里邊含有人體必需的營養元素，完全的拒絕吃碳水化合物對我們的健康有害 ?？梢越涞案?、奶茶、冰淇淋等這些高碳水的食物，糧食盡量以粗糧為主 。平時一日三餐吃的一些谷類、薯類、蔬菜、奶制品都含有碳水，因此可以少吃，但不建議戒碳水 。碳水不僅是營養物質，還具有特殊的生理活性 。
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