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籃球8字運球練習

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籃球8字運球練習

文章插圖
【籃球8字運球練習】1、方法：用手指手腕的力量控制球，將球在地板間拍動，同時使球繞腿部繞圈，方向前后交替 ， 兩手交替運球；
2、要求：通過手腕 ， 手指前端發力，將球輕輕拍起，高度保持與腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲 ， 膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方；
3、易犯錯誤：很多初學者在運球的過程中，經常是用手掌和大臂發力運球這是不對的，在運球的過程中要用手指和手腕發力，才能保持球的快速和準確，還有的常犯錯誤就是在做這項練習過程中，很多人腰部彎曲的比較厲害，自然眼睛就會一直盯著球看，我們在練習時一定要養成良好的習慣，運球時一定要保持抬頭 ， 目視前方，這樣才能時刻保持觀察到場上的變化 。