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【孕婦失眠睡不著怎么辦】1、懷孕期間胎兒不斷發育，肚子不斷增大，進而擠壓膀胱 。使孕婦特別是在晚上不斷想上廁所 ， 頻繁的起床上廁所會影響孕婦的睡眠質量 。睡前一小時少喝水，減少起夜次數 。
2、在懷孕期間 ， 身體的各種變化會讓孕婦在睡覺時 ， 怎么躺都感到不舒服 。在懷孕早期，左右側臥可以增強血液循環，幫助盡快入睡 。孕后期肚子大，胎兒壓著母體的內臟不能側臥，這時候需要仰臥 。
3、工作中的孕婦要注意中午小睡差不多半小時，就可以讓孕媽保持一下午的精神 。睡多了反而會影響晚上的睡眠質量 。即使睡不著也可以閉目養神一會，這也是不錯的方法 。
4、注意綜合營養，多吃谷類、新鮮水果和蔬菜，如燕麥、香蕉、粗糧面包等 。注意補鈣 ， 防止腿部抽筋影響睡眠 。我們通常吃牛奶、雞蛋、豆制品、蝦皮等含鈣食物 。不要吃生冷、辛辣的食物，不要喝咖啡，濃茶 。
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