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【呼啦圈可以天天轉嗎】呼啦圈不可以天天轉，一般來說，每周轉5-7次，每次2-4組，每組10-20分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘 。童與老年人就要慎用，患有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出癥患者以及高血壓、心臟病患者不適宜使用 。請注意女性孕期、月經期不要練呼啦圈這個運動 。健身專家提出，搖呼啦圈并不能起到減肥的功效，時間長了反而會有傷害 。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量?。?光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實 。
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