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日光浴四季均可進行，日光浴鍛煉要根據不同的季節選擇時段，一般以氣候的寒暑而定，為避免日照過于強烈 ， 且保證陽光適宜，春、秋三季日光浴最好是上午9—12點 ， 下午3—5點進行；夏季宜在上午10點以前，下午5點以后進行；冬季天冷，宜在暖和無風的11時至14時，在庭院進行為宜 。
日光療法有三種常用方法：
1、背光?。閡勻展庹丈貢巢課鰨部墑實弊?。臨床用于陽氣虛弱、腎虛精虧、稟賦不足引起的疾病如老年陽虛怕冷、慢性久咳、虛損、腎虧腰痛、眩暈、小兒傷樓、解顱、智能低下等癥 。
2、面光?。翰∪搜雒娑勻兆?nbsp;， 讓日光充分照曬面部 ， 戴上墨鏡或閉眼 ， 當面部自覺熱時 ， 適當轉身 。主要用于青年面部座瘡、疣等癥 。
【日光浴什么時候效果最好】3、全身日光?。翰歡媳浠惶邐喚腥展庠? ，讓身體各部都能接受日照 。用于老人一般攝生健康 ， 病后康復 。
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