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便秘|“陽了”沒吃藥，3天就好轉了，過來分享經驗，讓你更快“陽康”( 二 )

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我就是注意到這一點 ， 哪怕再沒胃口 ， 也會吃一點 ， 讓自己的身體能夠得到營養補給 。

不過在這里大家要注意一點 ， 如果發燒的話 ， 就不要吃太多高蛋白食物 ， 不利于降溫 。 等到不發燒的時候 ， 再多補充一些高蛋白食物 ， 助力免疫系統增強和身體恢復 。
我不發燒的時候就很注意吃肉、蛋、奶 ， 比如皮蛋瘦肉粥、雞蛋糕、煎蛋等 ， 家人還給我做了香油煎蛋 ， 說是止咳 ， 還別說 ， 雖然不知道原理是啥 ， 但真的有效 。
水果方面 ， 我喜歡吃橘子、橙子之類的 ， 起初我是感覺酸酸甜甜開胃利口 ， 水分也多 ， 后來發現專家也推薦這個 ， 因為它不但好吃開胃 ， 還富含水分和vc ， 對身體康復、免疫力提升都有好處 。

另外 ， 我還非常注意喝水 ， 一天要3~4保溫杯的水（約1.5~2升） ， 有時候還泡檸檬水喝 ， 更好喝一點 。
后來才知道 ， 原來專家也建議多喝水 ， 說是喝水能夠快速排毒 ， 補充體液 ， 避免脫水等等 ， 而檸檬水還能補充電解質 。
?做好保暖措施
還有一點 ， 就是感染新冠之后 ， 我非常注意保暖 ， 比如在臥床的時候被子蓋得嚴嚴實實的 ， 起床的時候總是穿著大棉襖 ， 家里的暖氣溫度不足時我還會開空調 ， 總之 ， 我一直讓家里保持一種“春暖”般的感覺 。

我發燒的時候身上會感覺到冷 ， 所以我并沒有進行“物理降溫” ， 而是將自己捂得嚴嚴實實的 ， 人家都說發燒了不能熱捂 ， 但是我覺得熱捂很舒服 ， 并且在出了一身汗之后 ， 我的燒竟然退了 。
后來才知道 ， 并不是專家說的不對 ， 專家說的不能熱捂 ， 是體溫很高的狀態下或是服用退燒藥的狀態下 。 而如果發熱伴隨畏寒時 ， 是需要通過捂汗來改善癥狀的 。
而在平常狀態下 ， 我們一定要注意做好自身的保暖工作 ， 因為在感染期間受涼的話 ， 很可能會出現新冠合并感冒雙感染的情況 ， 這顯然對身體的康復不利 。
并且 ， 暖暖和和的多舒服 ， 是吧 ， 就像沐浴在春風陽光下 ， 那么的愜意、舒適 。

結語
如果大家不幸“陽”了 ， 別緊張 ， 窩在家里面 ， 啥也不做 ， 啥也不想 ， 好吃好喝 ， 把家里搞得暖暖和和的 ， 放松心情 ， 好好的“頹廢”一番 ， 你可能恢復的比吃藥還快 。
因為在這種狀態下 ， 你要體力有體力、要精力有精力、要營養有營養、要環境有環境、要心情有心情 ， 身心都處于最佳狀態 ， 身體的免疫系統也會處于最強形態 ， 勢必會加快清剿病毒的進程 ， 我們康復的也就會更快了 。
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