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張仲景唯一的減肥方，兩味藥材泡水，化痰積，健脾胃，還瘦身！

養生食譜脾胃中醫枳實

張仲景唯一的減肥方，兩味藥材泡水，化痰積，健脾胃，還瘦身！

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張仲景唯一的減肥方，兩味藥材泡水，化痰積，健脾胃，還瘦身！

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進入冬天 ， 都會進入養膘模式 ， 平均長5-7斤肉 。


所以說 ， 冬天想要減肥 ， 會難上加難 ， 為了防止冬季養膘 。 很多人不惜節食 ， 吃減肥藥 。 但是小編覺得作為一名中醫人 ， 要減肥減的健康 ， 還得從中醫入手 。


四個容易長胖的壞習慣


常熬夜


沒有在子時（23-1點）進入深度睡眠 ， 人很難真正得到休息 。


過了寶貴的子時 ， 即使再去補覺 ， 第二天也會因為這份透支 ， 而精力不佳 ， 身體的活動減少 ， 能量消耗便會減少 ， 會變胖 。


從中醫看來 ， 越熬夜會越餓 ， 因為熬夜會讓你吃更多夜宵 。


加上熬夜傷陰 ， 第二天 ， 身體中會有更多的虛火 ， 虛火多 ， 人會想吃更多東西來壓一壓 ， 人也會變得越來越胖 。


飲食差


是你吃食物 ， 而不是食物在吃你 。


所謂你吃食物 ， 就是可以把食物好好的消化了 ， 為你所用 ， 幫助補足氣血 ， 每天都更有精氣神 。


所謂食物吃你 ， 要么是厚味重口 ， 你吃了很不舒服 ， 要么是吃的時間很晚很多 ， 你的脾胃沒有那么多的工作能力 。


于是消化不掉的半成品成為了痰濕垃圾 ， 沒辦法補養自己 ， 使人變胖 。




運動少


很多人一坐就是一天 ， 出門有車 ， 回家往沙發上一躺 ， 根本就很少活動 ， 血液循環很慢 。


所以痰濕就儲存在組織、臟器、血液之中 ， 造成經絡、氣血瘀堵不通 。 同時痰濕又凝聚成脂肪 ， 讓人發胖 。


壓力大


當你生悶氣的時候 ， 就會頭暈頭疼 ， 肚子脹 ， 老覺得有一股氣堵在那里 。


當你發泄出來了 ， 這種情況就會改善很多 ， 這是因為肝喜歡調達 ， 就像樹的枝葉一樣喜歡舒展 。


【張仲景唯一的減肥方，兩味藥材泡水，化痰積，健脾胃，還瘦身！】而不良情緒 ， 會使肝氣被郁滯住 ， 形成濁氣 ， 引起氣滯血瘀 ， 肝郁克脾土 ， 氣郁則脾虛運化能力差 ， 釀生痰濕 。


現代人運動少 ， 經絡不通、氣滯血淤 ， 更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出 ， 所以越來越胖 。



01
仲景唯一的減肥方


分享給大家一個醫圣張仲景的減肥方 ， 只需2味藥材 ， 泡水喝就行 ， 簡單方便 。
【原文】
心下堅 ， 大如盤 ， 邊如旋盤 ， 水飲所作 ， 枳術湯主之 。 (水氣病脈證并治第十四·三十二)
【解說】
本方主治氣滯水停之癥 。 脾虛氣滯 ， 失于轉輸 ， 水濕內停 。 其特征是心下痞滿而堅 。 故應行氣消痞為治 。 本方枳實用量倍于白術 ， 意在以消為主 ， 寓補于消之中 。
后世張元素從此湯方中化出枳術丸方 ， 將白術用量倍于枳實 ， 以補為主 ， 寓消于補 ， 并改湯為丸 ， 意在緩消 ， 用于脾虛氣滯 ， 飲食停聚之證 ， 與本證之水氣交阻不同 ， 應予區別 。


枳術湯只有枳實和白術兩味藥 ， 源于張仲景的《金匱要略》 ， 取枳實15克 ， 白術10克 ， 加入150毫升水進行煎汁 ， 汁熬到剩下一半時即可 。 再用同樣的方法熬一遍 ， 將兩次熬得的汁混在一起 ， 每天早晚各飲一次 ， 每次飲50～60毫升即可 。