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壽命長短，喝水便知？提醒：多喝水后出現這4個異常，盡早就醫

醫生醫院

壽命長短，喝水便知？提醒：多喝水后出現這4個異常，盡早就醫

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“多喝水會傷腎 ， 到時候腎虛了還容易尿頻尿急 。 ”
“少喝水才傷腎 ， 腎結石為什么那么多？就是大家不喝水 。 ”
......
關于喝水少的壞處 ， 相信大家都知道 ， 但“多喝水會傷腎”這一點 ， 相信不少人還是有疑惑的 ， 是真是假？跟著小艾一探究竟吧 。

一、多喝水傷腎？聽聽醫生怎么說
不少人有個錯誤的觀念 ， 認為水喝得越多 ， 腎臟負擔就越大 。 根據醫學調查數據 ， 我國成年人慢性腎病患病率已經高達10.8% 。 不良的飲水習慣 ， 如長期飲濃茶、口渴才喝水以及將飲料當水喝等 ， 都在對腎造成傷害 。
其實 ， 平時養成多喝水的習慣 ， 能很好減輕腎的負擔 。 南昌大學第二附屬醫院腎臟內科主任醫師徐高四解釋 ， 尿液的形成過程首先要在腎臟內進行過濾 ， 形成稀薄的原尿 ， 隨后才會在濃縮過程中形成尿液 。
這個濃縮過程會耗費大量能量 ， 給腎臟帶來沉重負擔 。 然而 ， 通過適當的多喝水腎臟不會將原尿過度濃縮 ， 從而可以降低腎臟的工作量 。

此外 ， 適當喝水不但不傷腎 ， 對以下4個小毛病也有一定好處：
1.緩解便秘
便秘患者中大多數存在喝水不足的情況 。 因為糞便在大腸停留時間過長 ， 水分被大量吸收 ， 導致大便難以排出 。 因此 ， 想要保持腸道通暢 ， 充足的水分很重要 。
鄭州市第三人民醫院肛腸科醫生高憲平也指出 ， 大口大口地飲水 ， 能夠迅速將水分送達結腸 ， 刺激腸蠕動 ， 改善便秘癥狀 。
2.預防結石
廣安門醫院泌尿科主任醫師張亞強指出 ， 部分尿路結石與飲水不足有關 ， 多喝水有助于沖洗尿路 ， 預防結石形成并促使尿石排出 。

3.緩解痛風
北京大學人民醫院臨床營養科主任醫師柳鵬解釋 ， 嘌呤易溶于水 ， 多喝水有利于尿酸排出 ， 預防尿酸腎結石 ， 延緩腎臟損傷 。
4.緩解感冒
北京胸科醫院臨床營養科副主任馬皎潔解釋 ， 感冒患者由于發熱或出汗導致體液流失 ， 喝水有助于及時補充體內水分 ， 避免虛脫 。 此外 ， 多喝水可以緩解喉嚨干渴不適 ， 稀釋痰液 ， 促使細菌和病毒更快排出體外 ， 加速康復過程 。

二、喝水后出現這4個異常 ， 盡早就醫
根據《中國居民膳食指南（2022）》的建議 ， 在溫和氣候條件下 ， 適宜的每日水攝入量為：男性為1700毫升 ， 女性為1500毫升 。 此外 ， 我們還可以通過簡單的公式進行計算 ， 即：體重（公斤）×0.03=每日健康飲水量（升） 。
保持適當的飲水量 ， 即便每天多喝一點 ， 正常情況下 ， 身體也不會有不適 。 但如果發現自己喝完水后 ， 出現了以下異常情況 ， 則要當心 ， 及時關注身體健康 。
1.腹痛腹脹
喝水后出現腹痛、腹脹可能源于胃腸炎癥或消化道疾病 ， 如胃腸道痙攣、急性胃腸炎、慢性胃炎或胃腸梗阻 。 喝水引發胃腸道痙攣也可導致腹疼 。

2.喝多水后尿少
正常情況下 ， 過量飲水不會對腎臟造成損害 。 然而 ， 腎功能障礙患者過多飲水可能導致腎臟受損 。 腎功能不全患者由于濾過率降低 ， 排水功能減弱 ， 可能出現尿少 ， 嚴重者可伴有充血性心力衰竭和水中毒 。