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產后怎么瘦小腹

生活百科產后

1、半身斜角虐腹
一開始，我們先別做太過激烈的鍛煉，避免瘦身！這個很簡單，雙手向后抱頭，接著利用腹部的力量將上身往上抬，不要碰到地板，右手的手肘往左膝蓋的方向前進（不用碰到）接著換邊 ， 一左一右為一組 ， 至少做15組！
2、向上折身
前面腹部的暖身足夠后，接下來就要來點高難度的！首先腳屈膝 ， 整個腳底碰地板（見上上張圖），接著利用腹部力量，將上半身與下半身同時往中間并向上靠攏 ， 手整個抓住腳后再放開恢復原動作，至少做15組！
3、半空繞腿
【產后怎么瘦小腹】小編講過很多次，「收操」也非常重要！最后的階段，雙手放在身體兩側并撐起上半身（見上圖）接著雙腳伸直抬至半空中 ， 先向右繞圈約30圈；接著換左邊 ， 徹底鍛煉整個腹部、腰側的線條 。