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籃球實戰扣籃技巧

生活百科籃球

1、首先你必須練習蛙跳 ， 這是為了強健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的時候有一個很好的身體協調的鍛煉 。
【籃球實戰扣籃技巧】2、灌籃的時候兩腿和雙手要有很好的配合，不然的話你的高度達到了也無法扣籃，因為你的動作不協調，我們扣籃的時候重力腳一定要使勁，另外抓緊籃球，雙手盡量展開，這樣才可以順利的扣籃 。
3、扣籃的時候我們的膝蓋要放松，這時候你的腰部和背部要全面的展開，而且在扣籃的一刻，眼睛要直視籃球框，這樣你的手才知道如何進行灌籃，同時要注意身體的平衡感 。
4、扣籃要有一定的自我保護意識 ， 因為我們在比賽中扣籃的時候，一般下面都有人，這時候我們要稍微的看好落腳點，避免受到傷寒，另外雙手要抓緊籃筐不放手，等身體的慣性結束以后才可以松開 。