【枸杞子一天吃多少為宜 枸杞的6大最佳功效】【導讀】枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法 。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍 。
枸杞全身都是寶
枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮” 。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品 。現代醫學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂 。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠 。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合 。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的 。



枸杞子一天吃多少為宜 枸杞的6大最佳功效
枸杞子一天吃多少為宜?
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用 。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外 。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥哪些人不能吃枸杞子?

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